CZYM JEST JOGA POWIĘZIOWA ?
|
Joga powięziowa to ćwiczenia ciała i umysłu ukierunkowane specyficznie na pracę z powięzią mięśniową.
W ćwiczeniach nie rozciągamy mięśni bezpośrednio, ale poprzez rozluźnienie oplatającej ich tkanki, uzyskujemy przestrzeń pomiędzy skórą i mięśniami, a z czasem bezwysiłkowe wydłużenie. Dzieje się to dzięki usunięciu sklejeń i ograniczeń powięzi, związanych z nagromadzeniem w niej toksyn, oraz przywróceniu jej naturalnej ślizgowej pracy pomiędzy warstwami sąsiadujących ze sobą mięśni, a także kości, organów i nerwów. Praca odbywa się w dużej części zajęć w stanie relaksu, jest przyjemna i bezwysiłkowa, a rezultaty są trwalsze w porównaniu do standardowych technik rozciągających. Joga powięziowa to świadoma praca z ciałem o charakterze samorozwojowym. Jej zadaniem podstawowym jest zintegrowanie człowieka na poziomie struktury ciała, wyrażające się wyrównaną i zbalansowaną wokół linii grawitacji sylwetką, oraz zintegrowanie ciała i umysłu, wyrażające się zdolnością do pełnego odczuwania i obecności w ciele i umyśle. W praktyce wykorzystujemy pozycje jogi zwane asanami oraz proste zadania ruchowe zwane vinyasami. Podstawowymi elementami wyróżniającymi tę praktykę są: praca z grawitacją, która daje nam wsparcie i podstawę do bezwysiłkowości, uważność i percepcja powięziowa, która daje podstawę do wewnętrznej obecności, a także praca z mięśniami tonicznymi (posturalnymi) oraz intuicja. To, co w innych praktykach jest celem osiąganym po latach, czyli spokój umysłu i integracja na wielu poziomach świadomości (ciało, umysł i najgłębsze JA), w tym przypadku jest drogą. Cel i droga stają się jednym. Istotą jest bycie zawsze obecnym w procesie ''tu i teraz'' w swoim stanie naturalnym. Warto sobie uzmysłowić, żę istnieje tylko jedna joga, a wszystkie jej formy są indywidualnymi formami ekspresji poszczególnych nauczycieli. Joga powięziowa w ujęciu integralnym czerpie z doświadczenia wielu mistrzów, niemniej jej największą inspiracją jest joga oparta na nauczaniu Vandy Scaravelli oraz Sri T. Krishnamachary. |
|
